Tom4ever

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Tom4ever z miasteczka Poznań. Mam przejechane 57295.71 kilometrów w tym 24302.71 w terenie. Jeżdżę góralem z prędkością średnią 22.17 km/h .
Więcej o mnie.

Znajomi

Moje rowery

Focus Raven 18923 km

TREK 4100 34373 km

Focus Cayo 2250 km

Scott Scale 40 - rozmontowany 17209 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

samotnie

Dystans całkowity:	15827.15 km (w terenie 6182.57 km; 39.06%)
Czas w ruchu:	640:23
Średnia prędkość:	24.71 km/h
Maksymalna prędkość:	67.24 km/h
Suma podjazdów:	8265 m
Maks. tętno maksymalne:	197 (99 %)
Maks. tętno średnie:	172 (86 %)
Suma kalorii:	198970 kcal
Liczba aktywności:	472
Średnio na aktywność:	33.53 km i 1h 21m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

42.97 km 30.00 km teren

01:44 h 24.79 km/h:

Maks. pr.:43.17 km/h

Temperatura:20.0

HR max:182 ( 91%)

HR avg:153 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 974 kcal

Rower:Scott Scale 40 - rozmontowany

Trening w terenie

Czwartek, 6 września 2012 · dodano: 06.09.2012 | Komentarze 0

TRASA:
J. Swarzędzkie - Janikowo - Kicin - Kliny - Czerwonak (Duży Pierścień Rowerowy) - Dziewicza Góra - Kicin - Wierzenica (żółty szlak pieszy) - Kobylnica - Gruszczyn (szlak R-1) - VW

Kategoria 0-50km, samotnie

Dane wyjazdu:

76.58 km 40.00 km teren

02:53 h 26.56 km/h:

Maks. pr.:40.73 km/h

Temperatura:21.0

HR max:180 ( 90%)

HR avg:153 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1627 kcal

Rower:Scott Scale 40 - rozmontowany

Szlakiem łącznikowym R-4

Środa, 5 września 2012 · dodano: 05.09.2012 | Komentarze 0

TRASA:
Malta - Murowana Goślina (Nadwarciański szlak rowerowy) - Boduszewo - Głęboczek - Dąbrówka Kościelna (szlak łącznikowy R-4) - Czernice - Kliny (Duży Pierścień Rowerowy) - Kicin - Koziegłowy - Malta

Kategoria samotnie, 50-100km

Dane wyjazdu:

69.47 km 50.00 km teren

02:34 h 27.07 km/h:

Maks. pr.:45.99 km/h

Temperatura:24.0

HR max:185 ( 92%)

HR avg:162 ( 81%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1561 kcal

Rower:Scott Scale 40 - rozmontowany

Szlakiem łącznikowym R-2

Poniedziałek, 3 września 2012 · dodano: 03.09.2012 | Komentarze 0

TRASA:
Gruszczyn - Biskupice Wlkp. (szlak czarny) - Jerzykowo - Kołatka - Tuczno - Pławno - Rakownia - Murowana Goślina (szlak łącznikowy R-2) - Biedrusko - Umultowo - Malta (Nadwarciański szlak rowerowy)

Kategoria 50-100km, samotnie

Dane wyjazdu:

50.82 km 40.00 km teren

01:57 h 26.06 km/h:

Maks. pr.:44.30 km/h

Temperatura:21.0

HR max:190 ( 95%)

HR avg:161 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1169 kcal

Rower:Scott Scale 40 - rozmontowany

Szlakiem łącznikowym R-1

Niedziela, 2 września 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0

TRASA:
Gruszczyn - Wierzenica - Wierzonka - Mielno - Owińska (szlak łącznikowy R-1) - Annowo - Dziewicza Góra (szlak niebieski pieszy) - Kicin (szlak żółty pieszy) - J. Swarzędzkie - Malta

Kategoria 50-100km, samotnie

Dane wyjazdu:

72.12 km 30.00 km teren

03:05 h 23.39 km/h:

Maks. pr.:40.73 km/h

Temperatura:23.0

HR max:187 ( 93%)

HR avg:138 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1440 kcal

Rower:Scott Scale 40 - rozmontowany